Александра Силиня
5 причин почему вам не нужен специалист
26.11.2020Впечатлившись одним постом психолога, напишу теперь от себя, как от фитнес тренера и спортивного нутрициолога #сарказм #фитнестренер #нутрициолог #ирландия #гипнотерапевт #коуч 1. Я и так самый умный Зачем платить деньги какому-то образованному тренеру, когда ты можешь открыть Ютюб, посмотреть, как надо делать, и вуаля- ты сам уже тренер! Можно раздавать советы друзьям как надо. […]
Подробнее
Фотосессия
22.11.2020Примерно пару лет назад Габи попросила влезть в кадр при моей домашней проф.фотосессии с неподражаемой Irina Vas, сама сделав себе макияж и нарядившись в ее собственном понятии красоты и стиля. #фитнес #психологияповедения #дети Но пост не совсем об этом. Я получила официальное письмо о включении меня в регистр профессиональной ассоциации гипнотерапевтов (GHR) Фитнес -деятельность моя […]
Подробнее
Про бодипозитив
18.11.2020Социальное движение #бодипозитив изначально создавалось как искоренение искаженных понятий красивого/нормального тела. Сейчас же это движение исказилось до пропаганды ожирения, что всегда ухудшает работу всех систем организма. В этом видео рассказываю, что такое на самом деле бодипозитив и какие существуют официальные рекомендации формирования нормального восприятия тела, а также как не провоцировать пищевые расстройства у детей и […]
Подробнее
Что обуславливает рост жировой массы в организме?
14.11.2020Переедание. Это понятно и логично. Но что провоцирует переедание? В 99% всех случаев это будет потребность в приятных эмоциях, чтобы заглушить Душевный дискомфорт: то ли от событийных переживаний, то ли от дыры в душе от нехватки покайфушечек, впечатлений… Все просто: меняя внутренний дискомфорт на беспричинную радость мы возвращаем себе целостность. Целостность тела, разума и души. […]
ПодробнееКак избавиться от симптомов #пмс?
11.11.2020Если совсем коротко, то пройдя мой Сахарный Марафон, четвертый поток которого стартует 15 Ноября. Честно-честно – запись по ссылке Примерно за неделю до начала «тех самых дней» идет гормональная перестройка, что и создаёт тот самый предменструальный синдром, когда: в рот идут печеньки вперемешку с солёными огурцами, затем пироженки и наверх борщ с котлетой; хочется то […]
Подробнее
Природа никогда не ошибается.
29.10.2020Мы все созданы по невероятному и четко-продуманному дизайну: начиная с момента, когда мы были еще зиготами и заканчивая последним вздохом – все продумано до мельчайших деталей! Любая сломанная кость срастется, любая рана затянется, любая система организма и органы восстановятся при сбое их работы, а моральное потрясение притупится или вовсе исчезнет в ощущениях, потому что автоматически […]
Подробнее
Лучший рецепт заправки для салатов
26.10.2020Вместо покупных, напичканных сахаром и дешевыми ингредиентами, салатных заправок/ растительное масло + сок лимона + соль (пропорции на глаз и на свой вкус). Подробнее: Растительное масло холодного отжима (Оливковое, Рапсовое, Подсолнечное, Льняное и пр). Нерафинированное и обязательно холодного отжима, где нет пометок «Pure», «Refined» или «Cooking Oil». Все остальные можно сразу в мусорник. Сок лимона. […]
Подробнее
Пришло время позаботиться о себе
25.10.2020В это странное и непростое для многих время у нас появляется очень важное: время на себя. Все знают какую важность имеет физическое здоровье, но мало кто задумывается о ментальном. А ведь, на самом деле, одно без другого не существует. И если Вы давно со мной, то прекрасно знаете, что Алекс Си Фитнес не о внешней красивой […]
Подробнее
Хроническая усталость. Причины.
23.10.2020Есть всего одна причина, почему ты чувствуешь себя постоянно уставшей, разбитой, без энергии и хорошего настроения. Даже если сон был крепким и не менее 8 часов. Дефицит питательных веществ. Но возникновение этого дефицита может происходить из-за разных моментов: Беспорядочный или несбалансированный рацион. Когда мы не задумываемся что кладем себе в рот, что дает нам тот […]
ПодробнееВсе меняется, когда заканчивается игра
20.10.2020Мы все играем в игры: начиная от игры в хорошую девочку или плохого мальчика до «отморожу уши назло маме». Даже когда уже совсем не дети. Взрослые игры всегда занимательные, даже если, на первый взгляд, дискомфортны. Например: «Борюсь с лишним весом всю жизнь», «У меня нет времени на спортзал, и поэтому я буду жаловаться, что нет […]
Подробнее