Что съесть, чтобы похудеть?

На вопрос: «что съесть, чтобы похудеть?» существует только 1 ответ. Это- кушать много свежих овощей и зелени.

Свежие овощи:
богаты витаминами и минералами (для хорошего обмена веществ, энергии, крепкого иммунитета).
богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой (для сытости, пищеварения и регулярного стула).
имеют небольшое количество калорий по отношению с их объёмом и весом.
содержат значительно меньше сахара, чем фрукты (инсулинорезистентность не заработаете). Поэтому, действительно можно кушать МНОГО.

ВАЖНО: Недавно писала про различия качества Органик и обычных овощей и фруктов («Чистые 15» и «Грязная Дюжина»).
Прочтите, чтобы сделать правильный для себя выбор.

ВАЖНО 2: жареная картошка- это не свежие овощи

Лично я очень люблю делать овощные салаты (много рукколы или капусты айсберг с огурцами и морковью с заправкой из растительного масла холодного отжима и сока лимона).

Много овощей и зелени употребляете?

Нужна помощь в похудении без диет, срывов и изнурительных тренировок?
Тогда заходи по ссылке: https://taplink.cc/alex_si_fitness

Нужна индивидуальная консультация?

Тогда напиши мне на почту (alsifitpt@gmail.com) или WhatsApp wa.me/+353831305758

Физкульт-привет!
Запись на онлайн-крнсультации: tiny.cc/nutr
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
www.alexsifitness.com Метки: Александра Силиня, здоровый образ жизни, Здоровье