Уже десять лет гипнотерапевт и автор Алексей Петрович Иванов помогает людям в Ирландии избавляться от курения. Теперь он делится своим опытом в книге Journey to Permanent Non-Smoker («Путь к жизни без сигарет»). Её особенность — 21-дневный подход, сочетающий чтение, практические упражнения, гипнотические техники и бесплатные аудиомедитации.
Вместо запугивания и психологического давления автор предлагает постепенно менять отношение к курению. В этом подготовленном для публикации интервью Алексей Петрович рассказывает о книге, профессиональном опыте и роли личной мотивации.
— Алексей Петрович, расскажите немного о себе и своей работе в Ирландии.
Алексей Петрович: Уже десять лет я помогаю людям в Ирландии бросить курить с помощью гипнотерапии. Я создал специализированный сайт Non Smoking Ireland, полностью посвящённый помощи тем, кто хочет избавиться от табачной зависимости и начать более здоровую жизнь. За эти годы я встретил множество людей, которые искренне хотели отказаться от сигарет, но не могли сделать последний шаг. Моя задача — помочь человеку изменить отношение к курению, обрести уверенность и увидеть возможность жизни без сигарет.
Подробнее о моей работе: Non Smoking Ireland
— Недавно вы написали книгу. Что подтолкнуло вас к этой идее?
Алексей Петрович: Мне захотелось сделать свой опыт доступным гораздо большему количеству людей. Не каждый готов сразу обратиться к гипнотерапевту: кто-то предпочитает самостоятельно работать над собой, в удобное время и дома. Так появилась Journey to Permanent Non-Smoker. Я хотел создать не очередную страшную книгу о вреде курения, а практический инструмент, который помогает человеку постепенно двигаться к цели — спокойно, без лишнего напряжения и даже с удовольствием.
— Чем ваша книга отличается от других книг об отказе от курения?
Алексей Петрович: Прежде всего, в ней нет шоковой терапии! Никаких пугающих фотографий, запугивания или давления. Программа рассчитана на 21 день. Каждый день человек читает всего одну главу — это буквально несколько минут. Каждая глава постепенно подводит читателя к новому пониманию своих привычек и отношения к сигаретам. Мне хотелось, чтобы отказ от курения перестал восприниматься как тяжёлая борьба с собой.
— Получается, достаточно просто читать по одной главе в день?
Алексей Петрович: Не совсем! Это не просто информационная книга, которую прочитал и поставил на полку. Это рабочий материал. В каждой главе есть небольшие практические задания и упражнения. Они занимают ещё несколько минут и помогают читателю активно участвовать в собственных переменах. Я также добавил иллюстрации, юмор и маленькие шутки. Кто сказал, что бросать курить обязательно должно быть скучно и мучительно? Мне хотелось, чтобы человек с удовольствием открывал следующую главу.
— Вы называете книгу гипнотической. Как можно погрузиться в гипноз, читая текст?
Алексей Петрович: Как гипнотерапевт, я использовал при написании специальные речевые конструкции, техники расслабления и элементы гипнотического внушения. В начале каждой главы есть мягкая индукция, которая помогает расслабиться и сосредоточиться. Затем следуют идеи и внушения, связанные с изменением отношения к курению. В конце предусмотрена завершающая последовательность, возвращающая внимание к обычному состоянию. Человек при этом сохраняет контроль над собой и может в любой момент прекратить чтение. Сама структура книги задумана как часть работы.
— А правда, что вместе с книгой читатели получают бесплатные медитации?
Алексей Петрович: Совершенно верно! К книге прилагаются бесплатные аудиомедитации с гипнотическими внушениями. Каждую неделю читатель знакомится с новой медитацией, которая дополняет материал книги. А после завершения 21-дневной программы предусмотрена ещё одна медитация — для дальнейшей поддержки в стремлении оставаться некурящим. Мне хотелось, чтобы помощь не заканчивалась на последней странице.
— Вы уже десять лет помогаете людям бросить курить. Можете ли гарантировать результат?
Алексей Петрович: Нет. И я считаю очень важным говорить об этом честно. Никто не может гарантировать, что абсолютно каждый человек обязательно бросит курить. Чрезвычайно важна внутренняя мотивация: человек должен действительно хотеть избавиться от сигарет. Гипнотерапия, упражнения и внушения могут служить поддержкой, но не заменяют личного желания и готовности к переменам. Когда человек мотивирован и открыт к работе над собой, появляется гораздо больше возможностей для хорошего результата. Каждый человек индивидуален.
— Что бы вы сказали тому, кто уже несколько раз пытался бросить курить, но безуспешно?
Алексей Петрович: Не стоит считать предыдущие попытки доказательством того, что у вас ничего не получится. Возможно, вам нужен другой подход. Кому-то помогает книга и самостоятельная работа, кому-то — индивидуальные сеансы гипнотерапии, а кому-то — дополнительная медицинская поддержка. Главное — не отказываться от возможности изменить жизнь к лучшему и не превращать отказ от курения в наказание.
— Где можно приобрести вашу книгу?
Алексей Петрович: Journey to Permanent Non-Smoker доступна на Amazon в электронном и бумажном вариантах. Любители электронных книг могут выбрать Kindle, а те, кому приятнее держать в руках настоящую книгу, — бумажное издание. Я также написал подробную статью о 21-дневной программе, упражнениях, медитациях и гипнотических техниках.
Книга: Journey to Permanent Non-Smoker на Amazon
Подробности: «Как бросить курить за 21 день» — статья на моём сайте
— Алексей Петрович, ваша книга доступна только на английском? Планируете ли издание на русском языке?
Алексей Петрович: Спасибо, что спросили! Это действительно важный вопрос для читателей русскоязычной газеты. К сожалению, пока книга доступна только на английском языке. Я понимаю, что далеко не всем удобно читать по-английски, особенно на такую важную тему. Поэтому я очень постараюсь в ближайшее время подготовить русскоязычную версию книги, чтобы и те, кто не владеет английским, смогли воспользоваться 21-дневной программой, упражнениями и медитациями. Пока не хочу обещать конкретную дату, но это определённо входит в мои планы.
— А если человек предпочитает индивидуальную работу с гипнотерапевтом?
Алексей Петрович: Я с удовольствием приглашаю его на мой сайт Non Smoking Ireland. Он полностью посвящён помощи людям, которые хотят отказаться от курения именно здесь, в Ирландии. Там можно познакомиться с моим подходом, узнать о гипнотерапии и записаться ко мне на индивидуальный сеанс.
Сайт: Non Smoking Ireland
Запись: Забронировать сеанс гипнотерапии
— И напоследок: что бы вы хотели пожелать нашим читателям?
Алексей Петрович: Для меня написание этой книги стало очень личным и важным проектом. За десять лет работы я накопил немалый опыт и рад поделиться им с широкой аудиторией. Положительные перемены необязательно должны начинаться со страха или стресса. Иногда всё начинается с нескольких спокойных минут, хорошей книги и искреннего решения сделать что-то полезное для себя. И помните: отказ от курения — забота не только о собственном здоровье, но и о близких, которые вынуждены вдыхать табачный дым. Если моя книга или моя работа помогут ещё кому-то сделать шаг к жизни без сигарет, для меня это будет огромной радостью. Берегите себя, верьте в свои возможности и не бойтесь начинать новую, более здоровую жизнь!
ОБ АВТОРЕ
Алексей Петрович Иванов — гипнотерапевт, работающий в Ирландии, автор книги Journey to Permanent Non-Smoker. На протяжении десяти лет помогает людям в отказе от курения, используя гипнотерапию и индивидуальный подход.
Официальный сайт — Non Smoking Ireland
Книга на Amazon — Journey to Permanent Non-Smoker
Подробная статья о книге — Как бросить курить за 21 день
Запись на гипнотерапию — Book Your Session Метки: Алексей Иванов-Царёвококшайский, гипноз, гипнотерапия, здоровый образ жизни, Здоровье, книги, курение
Последние публикации в категории
Похожие публикации
