Мои дети не едят овощи! Как заставить? RUSSIANIRELAND

Бывает и такое спрашивают…

Но «заставить» — самое худшее, что можно сделать в отношении детского питания. Потому что все «съешь за маму/папу/дедушку» и «надо, потому что» — то есть, насильное кормление- ведут к нездоровым отношениям с едой.

Поэтому, перефразирую на «КАК ПРИУЧИТЬ».
Первое, что нужно понять: дети нас копируют. Не едим овощей- и они не едят. Едим колбасу — и они едят.
Со спортом все то же самое.
А тут, конечно, нужно взять ответственность на себя (не все готовы, конечно; проще обвинить окружающий мир).
Вы едите овощи в удовольствие, а дети — нет?
Не верю!
Возможно, вы навязываете им свои вкусы, а им нравятся другие овощи , (например, моя дочка с малых лет обожает репчатый лук, а я нет. Но овощи мы едим и много).

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, если привыкание происходит с нуля:
Помытые, свежие овощи держим на виду в целом (если небольшого размера) или порезанном виде.
Все так же как с конфетами: яркие цвета вкупе с любопытством сделают свое дело: ребёнок начнёт пробовать и привыкать к новым вкусам.

Если дома на виду и конфеты, и овощи, то выбираться будут, конечно же, сладости.

ГЛАВНОЕ: никакие доводы, что «это полезно», «много витаминов» и «вырастишь здоровым» не работают ни на детях, ни на подростках!
Даже взрослого, который и так знает о пользе свежих овощей, сложно подписать на употребление продуктов питания, богатыми витаминами и минералами, если в его картине мира существует понятие «живём один раз и все равно умрем».
Кажется, вышло грубовато. Но чем больше я работаю с темой расстройств пищевого поведения , тем меньше хочется сюсюкаться на тему питания.