Какой перекус лучше для похудения? RUSSIANIRELAND

Я голосую за отсутствие перекусов, так как при сбалансированном питании, где есть завтрак, обед и ужин, уровень сахара в крови стабильный и подпитка организму не требуется.

Но если они , перекусы, все -таки необходимы, то выбирать лучше те, которые:
1) не заставят вас скушать больше, не дождавшись полноценного приёма пищи
2) дадут сытость:

орехи
сыры
ореховая паста, намазанная на крекер/хлебец/цельнозерновой тост
вареные яйца
кусочки варёной курицы или индейки
кофе или чай со сливками или кокосовым маслом БЕЗ сахара
ВОДА! Чистую воду никто не отменял, и даже может оказаться, что ты и не есть хотела, а именно попить водички
фрукты и сухофрукты ТОЛЬКО с орехами, иначе перебор сахара из-за «вдруг из ниоткуда» появившегося аппетита неизбежен

В принципе, акцент на жиры и белок. И КРАЙНЕ осторожно быть с фруктами. Когда ты пытаешься сбросить лишний вес, то именно они могут сыграть опасную роль.