Алекс Си Фитнес: Как питаться при сильном стрессе RUSSIANIRELAND

В последнее время многие диетологи/нутрициологи стали давать очень красивые советы про витаминчики, полезную пищу, минералы и БАДы…

Главное, что нужно понимать: когда тело и психика переживают сильный стресс, то ВСЁ съедаемое выходит из организма, практически минуя фазу всасывания важных микро- и макронутриентов. Это заложено биологией: когда нужно спасаться — нет сильного желания есть.
Определённые гормоны создают условия для самоочищения организма, чтобы «облегчить» вес тела и условно или реально убежать от врага.
Да, попить Омега 3, витамин С, витамины группы В — это все прекрасно, но организм их не усвоит, пока симпатическая нервная система играет симфонию на сумасшедших оборотах (ещё ванну предложите принять 🙈).

Нормальное переваривание пищи с дальнейшим её расщеплением на молекулы для всасывания и усвоения клеточками возможно только при активации парасимпатической нервной системы.
А вот сразу после окончания острой фазы, когда реальный или мнимый враг отступил за пространство личной территории, появляется шанс на иной сценарий. И именно в этой фазе восстановления необходима будет сильная поддержка организма БАДами, макро- и микронутриентами. Поэтому, если вы сейчас в стадии горевания, переживания и прочего неприятного, пейте ВОДУ! Много воды! И когда будет появляться чувство голода, выбирайте свежую еду, которая создала природа, а не рестораны быстрого обслуживания, чтобы организм не бросал силы на борьбу ещё и с тем, где нет никаких питательных веществ.

Как справляетесь со стрессом вы?