Молоко содержит сахар, натуральный йогурт, кислые яблоки, капуста, лук, помидоры, чеснок, готовые соусы, даже сосиски содержат сахар.
Синтетический или натуральный, он есть в подавляющем большинстве продуктов питания, которые не принято считать за сладости.
И если даже избегать продуктов, содержащих натуральный сахар (фруктоза, глюкоза, лактоза и пр.), то организм все равно сможет создать его внутри себя.
В некоторых случаях и при некоторых заболеваниях организм произведёт сахар из откровенно белковых продуктов (аминокислот): яичный белок, мясо, рыба (в них сахара нет).
ИСКЛЮЧЕНИЕ будет , если вы сели на кето диету и вместо топлива в виде глюкозы организм переходит на #кетоны
Но и тут не так все просто: этого момента нужно дождаться, а занять он может от 2 недель до 2 месяцев, в зависимости от вашей личной истории.
То есть, когда питание разнообразное (не Кето), то сахар все равно будет в рационе. И здесь главное не галлюцинировать, что ваше питание без сахара (если вдруг так считали).
Вопрос в его количестве: если перебор, то будут последствия на теле и в теле; если в норме, то переживать не о чем.
Нужна индивидуальная консультация?
Тогда напиши мне на почту (alsifitpt@gmail.com) или WhatsApp wa.me/+353831305758
Физкульт-привет!
Запись на онлайн-крнсультации: tiny.cc/nutr
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
www.alexsifitness.com
Метки: Александра Силиня, Здоровье
Последние публикации в категории
Похожие публикации
