Упражнение дня — поднятие ног вверх

Для мотивации и ориентира, какое упражнение включить в свою тренировку сегодня?

Данное упражнение предназначено для проработки прямой мышцы живота, при выполнении которого активно участвуют мышцы-сгибатели бедер (верхняя передняя часть бедер тоже будет гореть )
Я считаю это упражнение более безопасным в сравнении со стандартными скручиваниями. Главное убедитесь, что ваша поясница плотно прижата к полу на протяжении всего упражнения.

Физкульт-привет!
E-mail: alsifitpt@gmail.com
Facebook: https://facebook.com/alexsifitness/
Instagram: https://instagram.com/alex_si_fitness/
YouTube: https://youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw
www.alexsifitness.com