Стресс на работе в 2026 году: сотрудники реже жалуются на начальство, но чаще — на нестабильность

Рабочий стресс остается одной из главных причин эмоционального выгорания, снижения продуктивности и ухудшения качества жизни.

Новое исследование показало: в 2026 году сотрудники стали реже жаловаться на руководство, однако значительно чаще испытывают тревогу из-за нестабильности компании и отсутствия понятных перспектив.

Согласно результатам открытого опроса среди трудоустроенных специалистов, главными источниками стресса на работе остаются токсичная атмосфера в коллективе, стиль управления и непрофессионализм руководства.

Главные причины стресса на работе в 2026 году

• Поведение коллег — 13%. Наиболее частый источник стресса: токсичность, конфликты, сплетни, грубость и напряженная атмосфера в коллективе.
• Отношение руководителя к подчиненным — 9%. Хотя этот показатель снизился по сравнению с прошлым годом, стиль управления по-прежнему остается важным фактором психологического давления.
• Непрофессионализм руководства — 7%. Сотрудников раздражают слабая организация, непродуманные решения и отсутствие лидерских навыков.
• Некомпетентность коллег — 5%.
• Нестабильность компании — 5%. Этот показатель вырос: сотрудники все чаще переживают из-за неопределенности, сокращений и отсутствия ясных карьерных перспектив.

Другие причины рабочего стресса

Среди дополнительных факторов, вызывающих напряжение на работе:

• авралы и срочные задачи — 4%;
• перегрузки и переработки — 3%;
• сложные клиенты — 3%;
• хаос в рабочих процессах — 3%;
• размытые задачи и отсутствие четких инструкций — 3%;
• низкая заработная плата — 3%.

Кто сильнее испытывает стресс на работе: мужчины или женщины?

Исследование показало различия в восприятии рабочих раздражителей:

• Мужчины чаще отмечают некомпетентность руководства и профессиональные ошибки коллег.
• Женщины чаще испытывают стресс из-за поведения коллег, отношения начальства, клиентов и общей неорганизованности рабочих процессов.

Позитивный тренд: больше людей не испытывают стресс на работе

Несмотря на высокий уровень тревожности, число сотрудников, заявивших об отсутствии стресса на работе, выросло с 8% до 14%.
Это может говорить как об улучшении адаптации сотрудников, так и о развитии корпоративных программ wellbeing и mental health support.

Как снизить стресс на работе

• устанавливать четкие рабочие границы;
• фиксировать задачи и приоритеты;
• обсуждать нагрузку с менеджером;
• сокращать влияние токсичного общения;
• использовать техники управления стрессом и восстановления.

Рабочий стресс в 2026 году все меньше связан только с начальством и все больше отражает глобальную тревожность сотрудников из-за экономической неопределенности и нестабильности бизнеса.

В открытом опросе SuperJob — приняли участие 1600 трудоустроенных экономически активных граждан.