Кто-нибудь из вас задумывался зачем нам нужна хорошая #осанка, помимо эстетического Аспекта?
Без правильной осанки не бывает здоровой спины. Ну не бывает!
Плохая осанка смещает центр тяжести, и как следствие, распределение силы в мышцах всего тела, а также положение костей, предназначенное им природой. Вы можете тяжело и регулярно тренироваться в зале, но неправильная осанка не даст вам нарастить мышцы в определенных частях тела, не даст развить силу в определенных группах мышц, и на фоне дисбаланса начинаются травмы… одна за другой, по цепочке.
Вы можете совершенно не тренироваться, но в вашу жизнь начинают приходить боли- то в шее, то в пояснице, то в коленях, то в стопах…
В обоих случаях итог один: хронические боли и травмы (причём, не обязательно в спине). И причина- не возраст и не настигающая старость. Причина в кривом позвоночнике. И этот момент можно исправить практически в любом возрасте, пока вы в состоянии ходить на двух ногах.
Что делать?
Идти к персональному тренеру на оценку вашей осанки и за составлением программы именно под Ваш случай. И тренироваться не как фитоняшка из инстаграма прописала, а учитывая текущие особенности и проблемы вашего тела.
Выполнять комплекс упражнений в домашних условиях каждый день. Только убедитесь, что комплекс подходит именно Вам т.к. плохая осанка может иметь различные проявления и нюансы.
Все мои клиенты, которым исправляла осанку и/или занималась укреплением спины, как один, утверждают, что боли в различных отделах спины ушли от слова «совсем» ! А мышцы больше не дают спине комфортно сутулиться.
Продолжение следует…
Записаться на тренировки или консультации можно через e-mail: alsifitpt@gmail.com
Александра на Фейсбуке: @alexsifitness и Инстаграме: @alex-si-fitness
Александра Силиня является международным сертифицированным персональным фитнес тренером, спортивным нутрициологом, экспертом по здоровому похудению и специалистом по избавлению от сахарной зависимости. www.alex-si-fitness.com/ru
Метки: Александра Силиня, Здоровье
Последние публикации в категории
Похожие публикации
