В век сидячей работы у экрана компьютера страдают не только глаза, но и приобретаются боли в спине, советы профессионального фитнес тренера и спортивного нутрициолога Александры Силиня.
Сейчас у каждого второго проблемы со спиной. Особенно характерны боли в поясничном и шейном отделах. Если не следить за осанкой, то вскоре позвоночник начинает приобретать совершенно иную, от предназначенной ему природой, форму. Приходит сутулость (кифоз), смещаются тазовые кости, меняется распределение натяжения скелетных мышц, смещается центр тяжести… И вот уже вся биомеханика тела нарушена.
Стянутые мышцы начинают потихоньку смещать позвонки, растянутые — ослабевают.
Хорошо, если при этом нет грыж, протрузий и защемлений нервов. И можно упорно ходить на массажи и к мануальным терапевтам, а эффект облегчения будет только временным.
Что делать?
Если у вас сидячая работа, то предлагаю внедрить один нехитрый способ как предотвратить искривление позвоночного столба и сохранить красивую осанку, предупреждая различные проблемы в спине.
Смотрите видео и обязательно испробуйте этот совет на себе:
Физкульт привет!
P.S. Плохая осанка — не приговор!
Приходите ко мне на Персональные Тренировки, где мызаймемся здоровьем вашей спины и избавимся от мышечно-скелетных дисбалансов.
Больше про спину и проблемы позвоночника можно прочитать на
Фейсбуке: @alexsifitness или Инстаграме: @alex-si-fitness
Запись на консультации и тренировки:
+353831305758 (WhatsApp, Viber)
www.alex-si-fitness.com/ru Метки: Александра Силиня, Здоровье, фитнесс
Последние публикации в категории
Похожие публикации
