Как помочь ребенку справиться с экзаменационным стрессом RUSSIANIRELAND

Для многих выпускников средней школы начался один из важных этапов в их жизни – сдача выпускных экзаменов, – и для кого-то он станет определяющим. Даже при отличной подготовке, этот период вызывает стресс, причем как у студентов, так и у родителей. Могут ли родители помочь своим детям справиться с этим самым стрессовым событием в их жизни?

Newstalk.ie делится беседой с психотерапевтом Стеллой О’Малли (Stella O’Malley), которая считает злосчастным тот факт, что детям приходится до сих пор проходить через этот «мучительный обряд посвящения». Она сказала:

«В наше время существует так много черных ходов, что им [ученикам] не нужно так тщательно зацикливаться на Leaving Cert. Просто у него есть свой собственный миф, и вокруг него есть такая сила.
Поэтому все до сих пор относятся к нему с таким уважением, хотя он уже не в том значимом положении».

Главное – здоровье, особенно психическое. А наиболее важной частью для его поддержания является способность сохранять спокойствие, когда жизнь идет не так, как вы ожидали. По словам Стеллы, важнее понимание того, что дело не в том, что школьник должен пройти эти конкретные шаги, а в том, что он находится на правильном пути и получает удовольствие от этого пути. Ведь когда мы волнуемся, мы можем сильно зажаться и очень крепко держаться за то, что, по нашему мнению, должно произойти. А когда эти конкретные вещи не происходят, то мы легко падаем духом; но, находясь в лучшем душевном состоянии, мы понимаем, что «А не произошло, значит произойдет Б».

Так будет и на экзаменах — либо поэт не появится или еще что-нибудь случится. И некоторые из-за этого падают духом.

Однако, госпожа О’Малли отмечает, что некоторым людям определенный уровень стресса даже идет на пользу; он подстегивает, пробуждая чувства «игра началась». Она привела в пример настоящих шоуменов – Мухаммеда Али и Элвиса Пресли, прокомментировав так:

«Есть странные люди, которых стресс и адреналин заводят, и они достигают высот».

Перспективы

Психотерапевт считает, что родители, переживающие из-за своего ребенка, — это совсем другое дело. Вместо своих переживаний они должны постараться помочь ребенку осознать, что жизнь — это «долгая игра», а не спринт, который полностью зависит от хорошего аттестата об окончании школы. Она говорит:

«Здесь нужна перспектива, нужна философская точка зрения на то, чтобы в долгосрочной перспективе стремиться к хорошей, счастливой и успешной жизни, которая, как мы считаем, предполагает поступление на этот курс и в этот университет.
Но мы не знаем наверняка, так ли это на самом деле. На самом деле мы знаем, что вы хотите быть счастливыми, и у вас в жизни есть множество талантов, которые позволят вам быть счастливыми.
Наша работа [родителя] заключается в том, чтобы убедиться, что вы видите долгосрочную игру и сохраняете перспективу, а не думаете, что все дело в точке А — ведь это не так».