Проблемы позвоночника часть 4. Кифоз

Кифоз, или сутулая спина в простонародье, имеет несколько первопричин.

Сейчас перечислю:

1. Наследственность (генетика)
2. Плохое Питание (нехватка витамина Д в раннем детстве, например)
3. Пост-травматический (недолеченные/игнорируемые проблемы позвонков после физической травмы в любом отделе позвоночника).
4. Заболевания (кифоз Шауермана, деформация Гиббуса из-за спинного туберкулеза)
5. Сутулость (намеренная и непреднамеренная).

В подавляющем большинстве случаев в кифозе виноват пункт номер 5. На нем остановлюсь.

Почему человек сутулится?

a). Сидячая работа. Как только мы подвернули ноги под стул, автоматом скругляется грудной отдел позвоночника. Приобретается в любом возрасте, если безответственно относиться к своей осанке.

Б). Низкая самооценка. #нежданчик. Здесь кифоз приобретается с детства. И вот на этом моменте мне хотелось бы задержаться. Если ребенок растет в неблагоприятной среде и/или в школе подвергается насмешкам, или когда у девочек происходит раннее половое созревание и вырастает грудь раньше, чем у ее сверстниц (при это обязательно фокусируется на этом внимание извне) — причины разные, но все выливается в желание спрятаться, закрыться от источника глубоко неприятных чувств.

Почему сутулость неисправима?

На самом деле всё поправимо (приходите ко мне на персональные тренировки — исправлю любую спину ). Есть тяжёлые случаи, которые требуют оперативного вмешательства, но их довольно мало. Но когда человек сутулится годами, то он действительно не может распрямить свою спину до ровной осанки.

Прямые Мышцы Спины- Erector Spinae (да и все остальные тоже), которые держат позвоночный столб на его месте, растягиваются. При этом грудные мышцы сокращаются и еще больше тянут за собой позвоночник вниз.

И именно из-за сильно стянутых грудных (Pectoralis) человек не может распрямиться. И чем дальше, тем хуже. А в старости приходится «лечить» поясницу и выросший нарост на шейном отделе позвоночника. К данной картине прилагается смещение внутренних органов, которое может приводить к сбою в их продуктивной работе.

Добавим сюда хронически заниженную самооценку и привычку «защищаться» от окружающего мира (что является хроническим стрессом), то мы имеем проблемы с #жкт (всегда!) абсолютно различных симптомов, и, возможно, гормональные сбои.

Как всегда- все взаимосвязано. Можно, конечно, исправлять одну осанку, работая с мышцами и костями, но тело имеет тенденцию возвращать себя в первозданную форму. Даже если эта форма некрасива и не природой создана. Дело с годами наработанной привычке держать тело в определенном положении и чувствовать определенные эмоции.

Нужна помощь в исправлении осанки?

Милости прошу на свои Персональные Тренировки в Дублине! Физкультпривет

Записаться на тренировки или консультации можно через e-mail: alsifitpt@gmail.com
Александра на Фейсбуке: @alexsifitness и Инстаграме: @alex-si-fitness
Александра Силиня является международным сертифицированным персональным фитнес тренером, спортивным нутрициологом, экспертом по здоровому похудению и специалистом по избавлению от сахарной зависимости. www.alex-si-fitness.com/ru Метки: Александра Силиня, Здоровье