Ничто так не влияет на стирание межпозвоночных дисков, как… лишний вес!
Затем уже: плохая осанка; неправильная обувь; тренировки с плохой техникой; нехватка питательных веществ и чистой воды в рационе; дегенеративные заболевания костной системы ( в т.ч. аутоимунные).
Протрузии, пролапсы, спондилоартрозы не берутся на ровном месте…
Дело в том, что наше тело имеет свой центр тяжести. Он может быть смещен из-за вышеперечисленных причин, а может (и должен) быть нормальным. Например, при беременности центр тяжести смещается на поздних сроках (если вы стремительно не набираете лишний вес на первых порах). И это временный вариант нормы.
Но именно лишний вес усугубляет и ухудшает состояние позвоночника, т.к. вес распределяется неравномерно — растет спереди (живот) и незаметно тянет вниз, смещая правильное положение позвонков и искривляя осанку.
Глубокие мышцы кора входят в дисбаланс и уже не могут адекватно выполнять свои функции. А что держит на месте наш позвоночник? Именно мышцы.
Начну потихоньку раскрывать тему позвоночника, да и всего опорно-двигательного аппарата. Потому что нельзя смотреть на одну костную систему, игнорируя мышечную и нервную системы. В серии постов охвачу биомеханику, биохимию и психосоматику проблем опорно-двигательного аппарата.
Интересна и актуальна данная тема? Тогда дай знать свои комментарием или лайком под этой статьей!
Физкульт привет!
Записаться на тренировки или консультации можно через e-mail: alsifitpt@gmail.com
Александра на Фейсбуке: @alexsifitness и Инстаграме: @alex-si-fitness
Александра Силиня является международным сертифицированным персональным фитнес тренером, спортивным нутрициологом, экспертом по здоровому похудению и специалистом по избавлению от сахарной зависимости. www.alex-si-fitness.com/ru
Метки: Александра Силиня, Здоровье
Последние публикации в категории
Похожие публикации
