Когда задают такой вопрос, мне обычно нечего сказать, кроме как «Зачем?!»
Заставлять себя вообще не стоит никогда. Тем более, приобщиться к фитнесу или спорту. Другое дело, если вопрос заключается в том, как сделать так, чтобы занятия фитнесом были всегда в удовольствие.
У меня есть 3 варианта, но только два искренне будут приносить вам удовольствие. Причем всегда!
И это:
1) Тренироваться со своими детьми. Любые детские упражнения (даже изображение животных) могут оказаться крайне утомительными на сердечную и скелетные мышцы, если выполнять их продолжительное время. А учитывая тот факт, что детей трудно утомить-умотать, то эффективность тренировок будет бесспорной.
2) Вспомнить любимые подвижные игры детства и, будучи взрослым, начать играть в них. Вместе со своими детьми 🙂 Самое прекрасное, что во время повсеместного локдауна, никто даже косо на вас не посмотрит. А уж сколько позитивных эмоций вам это принесет 🙂
Расскажу на своем примере, хоть меня лишний раз мотивировать на физ. активность совершенно не нужно. Каждый день мы с 7-летней дочкой устраиваем челленджи на улице, которые включают прыжки со скакалкой, кручению обручей на руках и ногах, игре в «классики», бадминтон и мой бег за ней, катящейся на велосипеде. И это, не смотря на то, что 3 раза в неделю мы с ней ведем Онлайн-Физкультуру на ютюб канале.
Сначала проект задумывался исключительно на русскоязычную аудиторию Ирландии, но уже с первых прямых эфиров оказалось, что вместе с Алекс и Габи тренируются дети из Испании, Латвии и даже Норвегии!
Онлайн-Физкультура подходит для детей от 5 до 12 лет, но и взрослым, говорят, тоже нравится!
Необычные уроки спорта с челленджами и призами проходят каждые Понедельник, Среду и Пятницу в 11 утра по Дублину на YouTube-канале Alex Si Fitness (раздел Физкультура Для Детей).
Просто подпишитесь на канал и вам будут приходить напоминания о предстоящих тренировках.
Ну а если вы, родитель, проживаете в Ирландии, то обязательно присоединяйтесь к группе «Наши Детки (Ирландия)» и будьте первыми, кто узнает о спортивных новшествах Алекс и Габи.
Онлайн-Физкультура:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLh0b6SBcOOK2weBs2uQXry9aVD10xVASj
Кстати, благодаря моему желанию научить свою дочь кручению хулахупов на руках и ногах (чем я любила заниматься в детстве) я внедрила гимнастические элементы обручекручения в свои фитнес-тренировки. Даже подумываю открывать новый фитнес-класс для взрослых)) Полезно для души и тела- буквально. Поэтому, не нужно мучить себя тем, что вам не нравится — польза у этого сомнительная. Лучше вспомнить, что движение = жизнь. А кто как ни дети знают об этом лучше всех…
За информацией следите на страничке соц.сетей – Фейсбуке: @alexsifitness и Инстаграме: @alex-si-fitness YouTube: Alex Si Fitness Метки: Александра Силиня, Здоровье
Последние публикации в категории
Похожие публикации
