Чтобы худеть надо есть!

Об этом вам скажет любой завсегдатай качалки!

Недавно на программе «В Гостях у Бабкина» между мной и Ильей возникло пари.

Цель: похудеть к Рождеству на 20 кг. И не только скинуть, но и удержать вес.

Хорошо, что вместе с Ильей вечернее субботнее шоу на канале @dubfilmpro ведет очаровательная Александра Силиня. Она не только весело шутит и поет, но и является сертифицированным персональным фитнес тренером и спортивным нутрициологом, а также единственным русскоязычным специалистом в Ирландии по избавлению сахарной зависимости.

Воспользовавшись случаем, я попросил Сашу составить мне оптимальное меню.

Дело в том, что принцип похудения я понимаю.

Два года назад с помощью «правильного питания» удалось потерять 25 килограмм.

Но, со временем организм привык к старой диете и прогресс прекратился.

Кроме того, мне необходим точный график питания. Т.е. просто списка продуктов на день недостаточно, нужно точно расписанное меню. Моя предыдущая диета была именно такой.

Александра предложила мне 2 варианта дневного меню, чередуя дни в течение недели.

Причем, использованы только доступные продукты, которые я могу купить в соседнем магазине известной германской сети.

День первый начальный вес 129 кг

Первый день не задался. По плану нужно было съесть завтрак, обед и ужин.

В связи с производственной необходимостью, утром получилось довольствоваться только кофе, а обед пропустить. Ужин – соответствовал программе. Александра разрешила считать программу дня выполненной.

Вес на утро: 128.9

Резюме дня: К сожалению, в нас заложены базовые инстинкты: самосохранение, размножение, доминирование. Инстинкт самосохранения – заложен не в голову, а в тело. Короче говоря, если долго не есть – организм начинает думать, что это голодовка опасна для жизни и начинает всю поступающую пищу откладывать про запас – в смысле в жир.

Вывод: чтобы обмануть инстинкт самосохранения – надо обманывать организм постоянным питанием.

Ваш персональный тренер по еде Alex Si Fitness

Facebook: https://www.facebook.com/AlexSiFitness/

Instagram: https:// www.instagram.com/alex_si_fitness /

YouTube: Alex Si Fitness https://www.youtube.com/channel/UCHYUSu3TibmJ9SoK_9lRsdw

Сайт www.alex-si-fitness.com/ru

Продолжение следует Метки: Александра Силиня, Здоровье, Сергей Тарутин