Author: Alex Si
Алекс Си Фитнес: Как через тело улучшить моральное состояние
10.03.2022Когда мы нервничаем, переживаем, волнуемся, то легко теряем связь головы с телом. Происходит расфокусировка внимания и сознания, приходит ощущение потерянности и непонимания, что делать дальше. Это состояние даёт ощущение небезопасности. Через работу со своим ТЕЛОМ мы собственноручно можем вернуть фокус внимания, повысить осознанность и дать сигнал мозгу, что ВЫ В БЕЗОПАСНОСТИ, даже если никакой реальной […]
Read More
Зож-разговоры
21.05.2021Выкладываю обещанную запись прямого эфира с одним из лучших кардиологов Латвии! Говорим про связь питания и образа жизни с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также каким образом можно их избежать. Про связь сахара и атеросклероза, инсулинорезистентности и диабета 2 типа, про жировую клетчатку и многое другое. Уверенна, вам будет полезно! Отмечайте мам, подруг, друзей, […]
Read More
Про бодипозитив
18.11.2020Социальное движение #бодипозитив изначально создавалось как искоренение искаженных понятий красивого/нормального тела. Сейчас же это движение исказилось до пропаганды ожирения, что всегда ухудшает работу всех систем организма. В этом видео рассказываю, что такое на самом деле бодипозитив и какие существуют официальные рекомендации формирования нормального восприятия тела, а также как не провоцировать пищевые расстройства у детей и […]
Read More
Что обуславливает рост жировой массы в организме?
14.11.2020Переедание. Это понятно и логично. Но что провоцирует переедание? В 99% всех случаев это будет потребность в приятных эмоциях, чтобы заглушить Душевный дискомфорт: то ли от событийных переживаний, то ли от дыры в душе от нехватки покайфушечек, впечатлений… Все просто: меняя внутренний дискомфорт на беспричинную радость мы возвращаем себе целостность. Целостность тела, разума и души. […]
Read More
Как избавиться от симптомов #пмс?
11.11.2020Если совсем коротко, то пройдя мой Сахарный Марафон, четвертый поток которого стартует 15 Ноября. Честно-честно – запись по ссылке Примерно за неделю до начала «тех самых дней» идет гормональная перестройка, что и создаёт тот самый предменструальный синдром, когда: в рот идут печеньки вперемешку с солёными огурцами, затем пироженки и наверх борщ с котлетой; хочется то […]
Read More